Lass uns den Stress gemeinsam angehen und abbauen.

• Mit simplen Tipps und Tricks, welche sich einfach in deinen Alltag integrieren lassen.
• Mit kurzen angeleiteten Entspannungs- und Meditationsübungen, welche dich in die Ruhe führen.
• Mit einfachen Übungen, welche du jederzeit wiederholen kannst und dir im Alltag eine wichtige Stütze werden.

Meine Antistress-Online-Kurse sind alle so ausgerichtet, dass du sie ganz einfach in den Alltag integrieren kannst.

Als langjährige Yogalehrerin, Coach und Kampfkünstlerin weiss ich aus Erfahrung, dass die Entspannungs- und Stressabbau-Techniken folgende Erwartungen erfüllen müssen:

• Sie sind effizient
  
• Sie benötigen wenig Zeit
  
• Sie sind einfach umzusetzen
  

Denn treffen die drei Kriterien nicht zu, wirst du die Tipps und Antistress-Techniken nicht umsetzen, weil sie dir zu (zeit)aufwändig sind.

28 Tage, 40 Tipps - für Stressabbau und langfristige Entspannung

Jeden 2. Tag bekommst du einige der insgesamt über 40 Entspannungs-Tipps von mir.

Der Kurs beinhaltet

• viele Alltagstipps
• angeleitete Atemübungen
• viele angeleitete Meditationen
• gemeinsame Yoga-Übungen
• angeleitete Dehnübungen
• viele weitere Stressabbau-Übungen.

Du hast lebenslangen Zugriff auf das Programm und kannst immer und überall auf die Übungen und Tipps zugreifen. Lerne dich zu entspannen, jeden Tag. Für besseren Schlaf, für ein ausgeglicheneres Leben, für mehr Lebensqualität und mehr Lebensfreude.

In Erarbeitung

Diverse Tipps, Übungen und Meditationen um dich emotional und mental zu stärken. Für mehr Stressresistenz und Resilienz.

In Erarbeitung

Diverse Tipps, Übungen und Meditationen um dich in deiner Mitte zu halten und um deine innere Ruhe zu stärken. Werde stressresistenter und resilienter, bewahre deine Innere Ruhe. Für mehr Gelassenheit und Lebensqualität.