Denn: Stress ist schädlich für unseren Körper. Stresshormone sind dafür ausgelegt, uns für kurze Zeit leistungsfähig zu machen. Doch auf Dauer schaden Stresshormone unseren Körper - und machen uns krank.

Die Stresshormone können und müssen regelmässig abgebaut werden, damit du mental, emotional und körperlich gesund bleibst. Zu viel Stress lässt uns unkonzentriert und vergesslich werden. Wir sind gereizter und weniger belastungsfähig. Einschlafen fällt schwer oder man wacht mehrmals in der Nacht auf.

Und weisst du was? Du kannst etwas dagegen tun. Ich zeige dir Entspannungs-Tipps, die dir helfen, Stress abzubauen.

Während meiner Arbeit bei namhaften Werbeagenturen habe ich erlebt, was es bedeutet, für eine Sache zu brennen. Und zwar so stark, dass man fast ausbrennt. Oder es auch ganz ausbrennt…

Meine starke Identifikation und Leidenschaft für meine Kunden hatten dazu geführt, dass ich nur noch arbeitete, unregelmässig ass, wenig schlief und wieder viel arbeitete… Ausgerechnet in einem Job in der Kreativ-Branche hatte ich eines nicht: Zeit und Musse. Doch ich hab das sehr gern auf mich genommen, denn die Teams waren toll, die Kunden fantastisch, die Arbeit vielseitig und herausfordernd.

Und dann kam der Tag, als ich realisierte: Ich hatte keine Lust, Anrufe meiner Freunde anzunehmen. Das war das Alarmsignal für mich. Diese Lustlosigkeit mich meinen Freunden zu widmen war für mich (sehr sozialen Menschen) fast wie ein Schlag ins Gesicht.

Die Müdigkeit, das Wegfallen der Hobbies, die langen Arbeitstage – all das hatte ich ohne Murren hingenommen. Doch ihr wisst es: Das war der Anfang einer unguten Entwicklung. Zuerst fallen die Hobbies weg. Dann die Treffen mit Freunden/der Familie. Man schläft weniger – und das auch noch schlecht. Man spart bei der Mittagszeit, um mehr zu arbeiten. Man beginnt zu trinken oder konsumiert andere Rauschmittel, um sich zu „beruhigen“…

Die heutige Zeit macht es einem nicht einfacher: "Homeoffice" heisst, das Zuhause mutiert zu einem Arbeitsort. Smartphones mit denen man auch in der Freizeit erreichbar ist und die E-Mails abrufen kann. Neue Kommunikationskanäle wie Whatsapp oder ähnliches, mit dem die Mitarbeiter/die Vorgesetztenn „noch schnell“ etwas in Auftrag geben können.

Hier abzugrenzen braucht Disziplin. Oft musst du auch dich selber stoppen! Oft checkst du einfach aus Langeweile die Mails, nicht wahr? Also musst du auch DICH disziplinieren. Damit du in die Entspannung kommst.

Denn weisst du was? Der Stress kommt schleichend… Ungleich bei einem Unfall, wo die Stresshormone dich sofort fluten – und auch wieder verlassen – werden im Alltag die Stresshormone langsam aufgebaut. Und wenn du nicht achtsam bist, nicht genug abgebaut. Und dieser Stress macht uns krank.

Einfache Meditationen, die explizit darauf ausgerichtet sind, schnell und einfach zu entspannen. Von mir geführte Visualisierung, welche dich auf eine entspannende Gedankenreise mitnehmen.

Und das beste: Du kannst die Kurse jeweils zuerst 7 Tage kostenlos testen. Danach hast du unbeschränkt Zugriff auf diese Meditationen.

Wir treffen uns regelmässig via Zoom oder live, um deine Themen zu besprechen und Lösungen zu suchen. Wir meditieren gemeinsam oder üben eine andere Technik.

Du bekommst regelmässige Entspannungs-Tipps und angeleitete Entspannungs-Übungen von mir. Beim Einzel-Coaching können ganz persönliche Fragen geklärt und Themen erörtert werden.

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